KARATE ,JUDO Y AIKIDO PRACTICANDOLOS CUANTAS CALORIAS QUEMÁS

Estas artes marciales, ayudan a quemar calorías.El karate probablemente quema más calorías que cualquier otro arte marcial.En el judo y Aikido,por ejemplo se ejercita mucho más la parte superior del cuerpo, por lo que se queman muchas más calorías en esa parte del cuerpo y se fortalece el torso. Cada clase de karate y cada profesor es diferente.Dependiendo de la rutina que sigas en tu clase,equivale desde una sencilla clase de aerobics que te dará condición y tono muscular,hasta un ejercicio más intenso,que puede equivaler al trabajo del gimnasio con pesas.Si tu profesor te exige patear y golpear por un tiempo razonable podes ponerte en forma rápidamente.Ahora voy a darte un promedio de las calorías que podes quemar en una clase de una hora, con los siguientes movimientos de karate: SPARRING: (entrenamiento con un compañero)Por cada diez minutos se queman entre 80 y 100 calorías,vos saca la cuenta de lo que quemarás en una hora que tiene 60 minutos.Entonces calcula unas 600 calorías, o quizás si lo haces con menor intensidad unas 500.-MOVIMIENTO TRADICIONAL ( se recrean escenas de peleas)Por cada diez minutos se pueden quemar alrededor de 30 calorías ,es decir 180 calorías por hora,en cuanto al movimiento de COMBINACIONES DE DEFENSA Y ATAQUE: en diez minutos podrás quemar de cincuenta a setenta calorías, o sea de 500 a 700 en el periodo de una hora. Soy Facundo profesor de karate-Do- Shotokan,primer Dan.

4 comentarios :

  1. he echo karate y judo no se puede compara las calorias quemadas con el karate contral las del judo, haciendo judo a alto nivel se que mas del doble que las calorias del karate

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  2. tu mismo lo as dicho, haciendo judo a alto nivel se queman mas que haciendo karate "a un ritmo normal".si te pones a hacer karate y judo al mismo nivel de intensidad se queman mas en karate porque exige mayor ejercicio

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  3. yo he practicado karate y judo y el judo no tiene nada que ver. Es mil veces mejor el karate y el judo, con perdón un desastre

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  4. yo solo karate,el karate con respecto a las calorias varia, sobre todo en los entrenamientos .y la exigencia del que lo practica,que creo que es lo mas importante,la intensidad que des en la hora del entrenamiento.

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